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Overnight Oats mit Banane
Am Abend angerührt, am Morgen fertig: cremige Haferflocken mit Banane, Skyr und Walnüssen – das Frühstück zum Auftanken.
- Zeit
- 4 Std. 10 Min.
- Portionen
- 2
- Schwierigkeit
- einfach
Nährwerte pro Portion
- kcal
- ca. 540
- Eiweiß
- ca. 28 g
- Kohlenhydrate
- ca. 74 g
- Fett
- ca. 13 g
ca.-Werte, aus Standard-Nährwerttabellen berechnet.
Zutaten · 2 Portionen
- Haferflocken100 g
- Milch300 ml
- Skyr (natur)250 g
- Bananen2
- Honig1 EL
- Walnusskerne20 g
- Zimt½ TL
Zubereitung
- Haferflocken, Milch, Skyr und Zimt in einer Schüssel verrühren.
- Eine Banane mit der Gabel zerdrücken und unterrühren. Auf zwei Gläser verteilen und abgedeckt über Nacht, mindestens aber 4 Stunden, in den Kühlschrank stellen.Timer 240:00
- Morgens die zweite Banane in Scheiben schneiden und die Walnüsse grob hacken.
- Oats mit Banane und Walnüssen belegen und mit Honig beträufeln.
Tipp: Ist dir die Masse morgens zu fest, rühr einfach einen Schuss Milch unter.
Diese Seite ersetzt keine ärztliche Beratung.
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