← Alle dreißig Rezepte Frühstück · Low Carb
Quark-Beeren-Bowl
Cremiger Quark, fruchtige Beeren und geröstete Mandeln – das schnellste Frühstück der Woche, ganz ohne Kochen.
- Zeit
- 8 Min.
- Portionen
- 2
- Schwierigkeit
- einfach
Nährwerte pro Portion
- kcal
- ca. 315
- Eiweiß
- ca. 35 g
- Kohlenhydrate
- ca. 19 g
- Fett
- ca. 9 g
ca.-Werte, aus Standard-Nährwerttabellen berechnet.
Zutaten · 2 Portionen
- Magerquark500 g
- Milch4 EL
- Beeren (TK)200 g
- gehackte Mandeln30 g
- Zimt½ TL
Zubereitung
- Beeren am Vorabend in den Kühlschrank stellen oder morgens kurz in der Mikrowelle antauen.
- Quark mit Milch und Zimt glatt rühren, bis er cremig ist.
- Mandeln in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten.Timer 03:00
- Quark auf zwei Schalen verteilen, Beeren und Mandeln darübergeben.
Tipp: Die aufgetauten Beeren samt Saft unterrühren – der färbt den Quark und süßt ganz ohne Zucker.
Diese Seite ersetzt keine ärztliche Beratung.
Mehr aus Frühstück.
-
Rührei mit Speck und Spinat Frühstück · Low Carb -
Omelett mit Feta und Paprika Frühstück · Low Carb -
Hüttenkäse-Pfannkuchen ohne Mehl Frühstück · Low Carb
Hol dir
die dreißig.
Jetztholen